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心理カウンセリングオフィス「こころのけあ」とは

　こころのけあは、東京都文京区の心理カウンセリングルームです。国家資格である公認心理師・精神保健福祉士が運営しております。主に、子育て・仕事・夫婦・人間関係などの悩み相談やメンタルヘルスや精神疾患に関連するご相談を受けつけており、対面またはオンラインでのカウンセリング・認知行動療法・心理検査を提供しております。

カウンセリングとは？

　カウンセリングとは、安心して率直に気持ちや考えを表現し話すことで、状況の改善や問題解決を目指します。カウンセリングには様々な理論がありますが、基本的には、カウンセラーは一方的にアドバイスを与えるのではなく、あなたの話をよく聴いて、あなたへの理解や配慮を深めながら、あなた自身がより豊かな人生を送れるように、問題や気持ちの整理を心理的にサポートします。

どんな流れで進むの？

初回

　現在の困ってることを中心に伺い、さらに今までのあなたの経過を伺います。時間があれば、心理検査等を行います。その上で、問題を一緒に整理し、解決策の糸口を見つけていきます。相談の内容がもしも心理師の専門外であった場合、適切な支援機関をご案内いたします。

２回目以降　

　まだ初回で聴ききれなかったあなたの現状や経緯、生活の歴史、生育の歴史を伺います。また認知行動療法でサポートできるかどうか、あなたの希望をききながら、あなたに適切な心理療法をご提案し、カウンセリングを行っていきます。

終結

　以下の場合は一旦終結または間隔を長くしての次回来談となります。

• こまってることがきにならなくなった
• カウンセリング目標に到達した
• その問題が解決した
• 再発予防でたまにチェックにきたい

ご利用までの流れ

①予約システムのレゼルバよりご予約とお支払い

　当カウンセリングルームは予約制になっております。ホームページ上の「予約ボタン」をクリックすると予約システムのレゼルバが表示されます。そちらからスケジュールをご確認の上、お申し込みください。３日以内（土日祝除く）に、折り返しご連絡致します。

②予約確定と事前簡易検査

　レゼルバよりご送信頂きましたお申し込み内容をこちらで確認した後、ご予約確定と事前簡易検査についてのご案内メールをお送りします。

③カウンセリング当日

　対面カウンセリングについては、オフィスまで直接、予定日時までにご来所ください。

　オンラインカウンセリングについては、後ほど当カウンセリングルームから、Zoomのリンクをメールにてお送りします。

なぜカウンセリングって安くないの？

こちらの動画が参考になりますので、ぜひご覧ください。

心理職への社会的なリテラシーを高めたくて、こんな動画をつくってみました（試作、音なしver.）

テーマ：なぜカウンセリング料金は高いのか pic.twitter.com/joEiahpVSj

— むらっち – 村田 尚貴｜MOSS (@KOKEmode0413) November 3, 2019

認知行動療法ってなに？

　精神的に健康的な毎日をすごせるようになるための心理療法です。あなたの考え方や、日常生活の行動や習慣にすこし工夫を加えて、自分自身でストレスに対処できるこころの筋力をつけます。

　個人差はありますが、認知行動療法プログラムですと20回前後でうつや不安を緩和する効果があらわれたという研究結果が出ており、さらにお薬の治療にくらべると、再発予防効果も示されています。